サノシリツハタガワショウガッコウ

佐野市立旗川小学校

知っていますか？暑熱順化（しょねつじゅんか）☀

暑い日が続くと、体がしだいに暑さに慣れて暑さに強くなります。これを【暑熱順化】といいます。

暑熱順化は、「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日３０分程度の運動（ウォーキングなど）を継続することで獲得できます。日頃からウォーキングなどで汗をかく習慣を身に付けて暑熱順化していれば、夏の暑さにも対抗しやすくなり、熱中症にもかかりにくくなります。汗をかかないような季節からでも、少し早足でウォーキングし、汗をかく機会を増やしていれば、夏の暑さに負けない体をより早く準備できることになります。

 令和３年5月　文部科学省【学校における熱中症対策ガイドライン作成の手引き】より　

今週から、全校運動や体育の授業も始まり、子供たちも元気に活動しています。また、運動会の練習も始まり、外での活動も多くなってきます。熱中症対策として、徐々に体を暑さに慣らせるよう、外で軽い運動をする習慣を、ぜひご家庭でも取り入れてみてください。